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Manter uma rotina saudável é essencial para a qualidade de vida. O cálcio desempenha um papel fundamental nesse processo, contribuindo para o fortalecimento dos ossos e ajudando a prevenir a osteoporose. Além disso, seu consumo adequado pode auxiliar na prevenção da obesidade, na proteção da saúde cardiovascular e na preservação da função muscular, incluindo o músculo cardíaco. Também é associado à redução do risco de câncer de cólon e ao equilíbrio da saúde emocional, atuando na prevenção de sintomas da TPM e promovendo bem-estar mental. Entre outros benefícios, destaca-se sua atuação na prevenção de cálculos renais, na regulação do pH do organismo e no controle da pressão arterial, tornando o cálcio um nutriente essencial para uma vida mais equilibrada, ativa e saudável.