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A creatina é um suplemento essencial para quem busca mais energia, força e desempenho nos treinos. Ao aumentar os níveis de ATP nos músculos, ela melhora a performance em atividades intensas, como sprints e musculação. Também auxilia na recuperação muscular, reduzindo inflamações e promovendo regeneração mais rápida. Outro benefício é o aumento do volume muscular, por favorecer a retenção de água nas células. Quando combinada com carboidratos, sua absorção é potencializada, tornando-se ainda mais eficaz.